La santé mentale et le Covid

"L’épidémie et ses conséquences mettent notre santé mentale à l’épreuve. Pour la préserver, nous pouvons nous appuyer sur nos propres ressources ou demander de l’aide.

SOMMAIRE

• Renoncer (pour un temps) à la sérénité
  • Une période difficile pour tout le monde
  • Mieux comprendre nos émotions
  • Jusqu’où s’inquiéter du Covid 
  • Se rappeler comment on a surmonté nos difficultés dans le passé
  • Garder en tête que cette période éprouvante aura une fin

• Prendre soin de notre santé mentale au quotidien
  • Cultiver la bienveillance envers nous-mêmes et envers les autres
  • Prêter attention à notre sommeil
  • S’activer tous les jours 
  • Installer d’autres routines
  • Ré-aménager son chez soi
  • Faire des choses qui nous font du bien
  • Garder le contact avec la nature​
• Oser en parler
• Consulter un psy (pas de honte à ça)
  • Je n’ai jamais vu de psy
  • Consulter pour les troubles du sommeil
  • Consulter pour l’anxiété
  • Consulter pour la dépression

Renoncer (pour un temps) à la sérénité.

Une période difficile pour tout le monde. L’épidémie de Covid-19 entraîne beaucoup de contraintes, d’incertitudes et de bouleversements dans nos vies, depuis le début de l’année 2020.  L’anxiété, la tristesse ou l’inquiétude pour le futur sont des sentiments répandus. Nous réagissons ainsi car nous traversons une période qui est difficile pour toutes et tous, quels que soient notre âge ou notre situation.  

Pour certaines personnes, les circonstances sont particulièrement éprouvantes.  C’est le cas par exemple d’étudiantes et d’étudiants qui se retrouvent coupés de leurs pairs, loin de leur famille et limités à internet dans les échanges avec leurs profs. Les personnes qui voient leurs revenus diminuer, celles dont l’emploi est menacé ou le logement précaire sont elles aussi fragilisées. D’autres encore affrontent la maladie ou le deuil.

​Lire la suite de l'article du 05/04/2021 sur le site de Psycom