Le suivi avec un psychologueL'approche thérapeutique proposée au cabinet est basée sur plusieurs techniques. Les entretiens ont lieu en face à face, le divan, étant réservé à la pratique de la psychanalyse.
La durée d'un suivi psychologique ou d'une psychothérapie ne peut pas être complètement fixée à l'avance et dépend de notre personne, de notre personnalité, de notre histoire et des circonstances de notre vie. La psychothérapie |
L'alliance thérapeutiqueGrâce à un lien de confiance qui se tisse au fil des rencontres, la personne qui consulte se sent libre d'aborder sa problématique, ses interrogations et de parler de ce qui ne va pas. L'alliance thérapeutique, ce lien de confiance avec le thérapeute lui permet de parler intimement de sa souffrance.
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La thérapie des schémas, créée par le psychologue américain Jeffrey Young en 1990, donne une place centrale aux émotions dans l'explication des troubles et le processus de changement en psychothérapie.
Cette thérapie se base sur l'existence de 18 schémas qui sont le plus souvent, élaborés dans l'enfance et l'adolescence à partir d'expériences (avec les parents, les proches, l'école...). Ces schémas constituent à l'âge adulte le filtre par lequel la personne perçoit la réalité, la ressent, la pense. Ce sont en résumé des grilles de lecture du monde qui l'entoure. Les années passant, cette perception du monde environnant et les stratégies utilisées sont toujours actives mais inconscientes ; elles modèlent les émotions, |
pensées, sensations corporelles et comportements de la personne jusqu'à faire partie des traits de sa personnalité. Ces schémas sont réactivés dans la vie de tous les jours suite à un événement ou une interaction sociale et vont susciter tout un panel d'émotions en général de forte intensité chez la personne : peur, colère, honte..
Le psychologue, grâce à la thérapie des schémas, aide la personne à prendre conscience de ces croyances auxquelles elle adhère parfois complètement sans s'en rendre compte. Pour le patient, cette approche a l'avantage de lui offrir des pistes de réflexion pour mieux cerner sa problématique. La thérapie des schémas permet de très bien identifier et clarifier les sujets sur lesquels travailler en psychothérapie. |
La thérapie avec une médiation artistique (peinture, collage, dessin, modelage) fait appel aux capacités créatrices inhérentes à chacun d'entre nous. Nul besoin d'avoir un quelconque talent artistique car ce travail sur soi représente en premier lieu une invitation à laisser émerger ce qui est profond à l'intérieur de nous sans se soucier de l'aspect esthétique.
Grâce à l'acte de dessiner, peindre ou modeler, le corps est en mouvement et occupe la scène, guidé par l'intuition et l'imagination. Viennent également les pensées et les émotions. Enfin, le psychologue aide à la prise de conscience de ce qui a émergé par ce détour par la création. |
De ce fait, le recours à une médiation artistique favorise le processus créatif dans une visée psychothérapeutique et permet de se connecter à soi-même, à son intériorité par un autre biais que la parole par exemple lorsque les mots font défaut d'autant plus que la mémoire du corps n'est pas, de prime abord, accessible directement par le langage parlé.
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Anaïs BECQUELIN Psychologue Paris 12
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